Мячи для фитнеса (Фитболы)

Фитбол — упругий резиновый мяч для фитнеса диаметром 45—95 см. С помощью фитбола можно выполнять упражнения на разные группы мышц.

Сначала его использовали для физической терапии и занятий аэробикой. Сейчас упражнения с фитболом включены в программу тренировок по разным направлениям: функциональный тренинг, пилатес, HIIT, гимнастика и другие.

Преимущества тренировок с фитболом

Упражнения с фитболом стали очень востребованы, потому что они приносят много пользы. С помощью фитбола можно:

• разработать мышцы живота, поясницы, спины и ягодиц;
• похудеть;
• исправить осанку;
• избавиться от боли в спине;
• улучшить координацию, гибкость и баланс;
• развить вестибулярный аппарат;
• восстановиться после травм;
• бороться со стрессом и плохим настроением.

Особенность тренировок с фитболом заключается в том, что тело реагирует на его нестабильность. За счет этого тело нагружается активнее, а у вас есть возможность потратить больше калорий и проработать даже глубокие мышцы, при обычных упражнениях не задействованные.

Преимуществом фитбола есть и то, что он не оказывает травматической нагрузки на позвоночник и суставы. Благодаря этому заниматься с фитболом можно детям, беременным, пожилым людям и восстанавливающимся после травм.